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先在跑步机上慢跑四十分钟后，开始力量训练。平板杠铃卧推、坐姿器械划船、直立哑铃侧平举、杠铃深蹲、匍匐提膝俯卧撑、平板支撑……一套练下来，已经大汗淋漓了。弃妃犯桃花林霏霏一边吃一边道：“香菜有点少，下次多放点。”“哎呦，多大的人了，还和爸爸撒娇呢。快去洗手，你哥有手术，说是要晚点回来，咱们先吃。”云女士做好饭，叫他们吃饭。d58蜘蛛侠云暖忙看他，就见大半个冰袋砸在他的眼睛和鼻子上。

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