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先在跑步机上慢跑四十分钟后,开始力量训练。平板杠铃卧推、坐姿器械划船、直立哑铃侧平举、杠铃深蹲、匍匐提膝俯卧撑、平板支撑……一套练下来,已经大汗淋漓了。第11章最后,云暖甚是嫌弃地皱了皱鼻子,抱怨道:“你怎么哪儿都那么硬啊,硌得我牙疼。”
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