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先在跑步机上慢跑四十分钟后，开始力量训练。平板杠铃卧推、坐姿器械划船、直立哑铃侧平举、杠铃深蹲、匍匐提膝俯卧撑、平板支撑……一套练下来，已经大汗淋漓了。“好的。”云暖立刻应声。撕心裂肺地痛呼声瞬间响彻整个房间，丁明泽疼得眼前发白，差点没昏过去。他连连求饶，可肖烈好像完全没听到，浑身都萦绕着骇人的戾气，拳头如雨点般地落在他身上。

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