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先在跑步机上慢跑四十分钟后,开始力量训练。平板杠铃卧推、坐姿器械划船、直立哑铃侧平举、杠铃深蹲、匍匐提膝俯卧撑、平板支撑……一套练下来,已经大汗淋漓了。*肖烈心情极好地捧着手机看得津津有味。直到回去卧室,他的唇角还勾着。
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