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中午吃完饭简单休息过后，几百号人开始进行户外拓展。一下午的时间很快就过去了。先在跑步机上慢跑四十分钟后，开始力量训练。平板杠铃卧推、坐姿器械划船、直立哑铃侧平举、杠铃深蹲、匍匐提膝俯卧撑、平板支撑……一套练下来，已经大汗淋漓了。祁父摇摇头：“这孩子。”至尊鬼王