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先在跑步机上慢跑四十分钟后，开始力量训练。平板杠铃卧推、坐姿器械划船、直立哑铃侧平举、杠铃深蹲、匍匐提膝俯卧撑、平板支撑……一套练下来，已经大汗淋漓了。是丁明泽的语音:【云暖，下班了吗？我在公司楼下等你，不见不散。】众人看着罗自凯这两年变得非常圆润的下巴，哈哈大笑。nod32 用户名