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先在跑步机上慢跑四十分钟后，开始力量训练。平板杠铃卧推、坐姿器械划船、直立哑铃侧平举、杠铃深蹲、匍匐提膝俯卧撑、平板支撑……一套练下来，已经大汗淋漓了。球场内只有六个人，分了两队一红一白。王艾是市场部的，父母做批发生意，家里经济条件不错。她穿了一身紧身短裙，将前凸后翘的好身材展露无遗。nod32 用户名